nie jest automatycznie szkodliwe dla zdrowia, ale dostarcza więcej błonnika, tłuszczu i kalorii. Duże porcje mogą powodować dolegliwości trawienne.
Możliwe skutki uboczne
Nasiona chia są na ogół dobrze tolerowane w zwykłych ilościach, ale możliwe problemy to:
Gaz i wzdęcia
Skurcze brzucha
Biegunka lub zaparcia
Zadławienie się lub niedrożność w przypadku nieprawidłowego spożycia suchych nasion
Reakcje alergiczne
Możliwe interakcje z niektórymi lekami
Ryzyko zadławienia i połknięcia
Ponieważ nasiona chia szybko pęcznieją w płynie, osoby mające trudności z połykaniem, zwężeniem przełyku lub historią zalegania resztek pokarmowych powinny skonsultować się z lekarzem przed
