zawarta w całych orzechach może nie zostać w pełni wchłonięta podczas trawienia, co może potencjalnie zmniejszyć całkowitą liczbę kalorii przyswajanych przez organizm.
Wielkość porcji nadal ma znaczenie, ale umiarkowane spożycie może być częścią zdrowego stylu życia.
3. Wspiera mocne kości i mięśnie
Nerkowce są doskonałym źródłem magnezu, minerału biorącego udział w setkach procesów biologicznych.
Magnez przyczynia się do:
Normalna funkcja mięśni
Sygnalizacja nerwowa
Tworzenie kości
Produkcja energii
Zdrowy rytm serca
Wiele osób dorosłych nie spożywa wystarczającej ilości magnezu w diecie, dlatego produkty bogate w magnez są szczególnie cenne.
Korzyści płynące
