krwionośnych, jednak wyniki dotyczące cholesterolu LDL są niejednoznaczne.
Zamiast uważać nerkowce za panaceum na wszystkie dolegliwości, eksperci zalecają włączenie ich do zbilansowanej diety bogatej w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i chude białka.
2. Mogą pomóc w kontrolowaniu apetytu
Pomimo że orzechy nerkowca są stosunkowo kaloryczne, mogą być dobrym elementem planów kontroli wagi.
Połączenie białka, zdrowych tłuszczów i błonnika pomaga zapewnić uczucie sytości i satysfakcji po jedzeniu.
Może to zmniejszyć prawdopodobieństwo nadmiernego podjadania w późniejszych godzinach dnia.
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
Badania wskazują również, że część tłuszczu
