Twoje noce.
- Picie płynów zbyt blisko pory snu
Zacznę od pytania: Czy zdarza Ci się budzić o 1:00 w nocy, a potem o 3:00, żeby się wysikać? A rano czujesz się otumaniony i zmęczony, jakbyś ledwo wypoczął? Jeśli tak, to jednym z głównych winowajców może być wieczorne spożycie płynów.
Ważne jest nie tylko to, ile pijesz, ale kiedy. Wiele popularnych produktów spożywczych i napojów zawiera ukryte płyny, które nerki muszą jeszcze przetworzyć. Pomyśl o zupie do obiadu, kojącej herbacie ziołowej lub soczystych owocach, takich jak arbuz. Nawet jeśli
