z tłumionym gniewem, niewyrażonymi frustracjami i wszystkim, co „utknęło nam w gardle”.
Obudzenie się w tym momencie może po prostu odzwierciedlać dzień, w którym wziąłeś na siebie za dużo, w którym twoje myśli nie miały szansy się uspokoić przed pójściem spać. To trochę jak umysł, który wreszcie odpoczywa, korzystając z ciszy, by uporządkować i uwolnić się od tego, co go trapi.
Kilka delikatnych rytuałów, które pomogą Ci zasnąć
Uważne nawadnianie organizmu: Wypicie niewielkiego łyku ciepłej wody może pomóc w ponownym skupieniu uwagi i złagodzeniu ewentualnego uczucia wewnętrznego gorąca.
Notatnik przy
