dodaj więcej wody lub gotuj ją dłużej, aby zredukować ilość płynu.
Aby nadać potrawie jeszcze intensywniejszy smak, użyj świeżych ziół, np. tymianku lub bazylii.
Aby zupa była ostrzejsza, dodaj szczyptę chili w proszku lub pieprzu cayenne.
Korzyści odżywcze
Soczewica jest bogata w białko, błonnik i żelazo.
Warzywa dostarczają niezbędnych witamin, przeciwutleniaczy i minerałów.
Szpinak i sok z cytryny wzbogacają potrawę w witaminę C i ułatwiają wchłanianie żelaza.
Informacje dietetyczne
Wegańskie i bezglutenowe (w razie potrzeby użyj chleba bezglutenowego).
Niska zawartość tłuszczu i duża gęstość składników odżywczych.
Informacje żywieniowe (na porcję,
