mogą zmniejszyć natychmiastową reakcję glikemiczną po posiłku. Nie zastępują leków, monitorowania glikemii ani indywidualnej opieki żywieniowej.
Czy nasiona chia należy mielić?
Nie. W przeciwieństwie do całych nasion lnu, całe nasiona chia można zazwyczaj strawić. Mielenie jest opcjonalne i może być przydatne dla uzyskania odpowiedniej tekstury lub niektórych przepisów.
Czy można jeść nasiona chia codziennie?
Wiele zdrowych osób może jeść je w umiarkowanej ilości dziennie. Zacznij stopniowo, pij odpowiednią ilość płynów i zwróć uwagę na tolerancję pokarmową.
Podsumowanie:
Nasiona chia to pożywny dodatek do zbilansowanej diety. Dostarczają błonnika, roślinnego kwasu tłuszczowego
