zatrzymania się, ponownego przemyślenia tego, co jest dla Ciebie ważne, i dostosowania swojego harmonogramu, aby zapewnić sobie więcej spokoju. Chodzi o ponowne nawiązanie kontaktu z samym sobą.
Kiedy warto skonsultować się z lekarzem?
Jeśli te przebudzenia staną się przyczyną znacznego zmęczenia w ciągu dnia lub jeśli towarzyszy im duszność, kołatanie serca lub uporczywy niepokój, zaleca się konsultację z lekarzem lub terapeutą. Słuchanie swojego ciała jest cenne, ale doskonale uzupełnia profesjonalną poradę.
W międzyczasie możesz traktować te nocne chwile jako małe, sekretne randki z samym sobą. Chwile na oddech, skupienie i
