koncentracji
Główny składnik aktywny kawy, kofeina , blokuje substancję chemiczną w mózgu zwaną adenozyną , która zazwyczaj wywołuje senność.
W rezultacie kofeina może:
-
Poprawa koncentracji
-
Zwiększ czas reakcji
-
Popraw jasność umysłu
Efekty te pojawiają się zazwyczaj 15–45 minut po wypiciu kawy .
2. Poprawa nastroju
2. Poprawa nastroju
Kawa może stymulować uwalnianie dopaminy i serotoniny – dwóch neuroprzekaźników związanych z nastrojem i dobrym samopoczuciem.
Badania wykazały, że umiarkowane spożycie kawy (2–4 filiżanek dziennie) może wiązać się z:
-
Niższe ryzyko depresji
-
Poprawiony nastrój
-
Zmniejszone ryzyko samobójstwa
3. Zwiększona wydajność fizyczna
3. Zwiększona wydajność fizyczna
Kofeina
