ryzyko chorób serca.
Obszerne badania wykazały, że regularne spożywanie jaj nie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem sercowo-naczyniowym u większości osób.
Niektóre badania wskazują nawet, że regularne spożywanie jaj może wiązać się z niższą śmiertelnością z powodu chorób układu krążenia u zdrowych osób starszych.
Oczywiście, dieta ma nadal znaczenie. Jajka należy jeść razem z warzywami, produktami pełnoziarnistymi i zdrowymi tłuszczami, a nie z przetworzonym mięsem.
8. Otrzymujesz skoncentrowane źródło niezbędnych składników odżywczych
Dwa jajka zawierają imponującą gamę składników odżywczych, w tym:
Witamina B12
Witamina D
Selen
Żelazo
Witamina A
Zdrowe tłuszcze
