wystarczająco dużo białka
* zwiększ ilość błonnika
* ogranicz słodkie napoje
* kontroluj porcje
* spaceruj regularnie
* uwzględnij trening siłowy
* dobrze śpij
* unikaj perfekcjonizmu
* wybieraj nawyki, które możesz utrzymać
Celem nie jest stworzenie najsurowszej diety, jaką można sobie wyobrazić. Chodzi o zbudowanie planu, który pomoże Ci stopniowo tracić nadmiar tkanki tłuszczowej, jednocześnie ciesząc się jedzeniem i codziennym życiem.
