masy ciała może być bardziej skomplikowana, gdy w grę wchodzą takie czynniki jak leki, zaburzenia hormonalne, zaburzenia snu, cukrzyca lub znaczna otyłość.
Lekarz lub dietetyk może pomóc w opracowaniu indywidualnego planu.
W przypadku niektórych osób odpowiednie mogą być również leki wspomagające kontrolę masy ciała oparte na dowodach naukowych lub operacja bariatryczna. Terapie te są narzędziami medycznymi, a nie osobistymi porażkami, i należy je omówić z wykwalifikowanym personelem medycznym.
## Podsumowanie
Naturalna i zrównoważona utrata wagi nie wymaga głodowania ani rezygnowania ze wszystkich ulubionych potraw.
Najbardziej użyteczne strategie są zazwyczaj proste:
* jedz
