w sposób przemyślany.
Kurczak dostarcza białka, które wspomaga utrzymanie masy mięśniowej i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Warzywa dostarczają błonnika, witamin, minerałów i wielu korzystnych związków roślinnych.
Oliwa z oliwek dodaje smaku i dostarcza nienasyconych tłuszczów, jednak jej użyta ilość nadal wpływa na ogólną wartość energetyczną posiłku.
Aby danie było lżejsze, użyj umiarkowanej ilości oleju i podkreśl warzywa. Możesz również podać mniejsze porcje ziemniaków z większą ilością warzyw.
Aby zapewnić więcej błonnika i urozmaicić danie, podawaj je z brązowym ryżem, kuskusem pełnoziarnistym lub innym pełnoziarnistym produktem.
Jeśli wolisz wersję wegetariańską, zastąp kurczaka
