zaczęłam odczuwać te przerażające skurcze nóg w nocy, bardzo martwiłam się o swoje zdrowie. Ale dzięki badaniom i kilku prostym zmianom stylu życia dowiedziałam się, że są one zazwyczaj nieszkodliwe i można im łatwo zapobiec. Jeśli cierpisz na nocne skurcze mięśni, weź głęboki oddech. Dbając o nawodnienie, delikatnie się rozciągając i zwracając uwagę na krążenie, możesz ukoić mięśnie i cieszyć się spokojnym, bezbolesnym snem.
Oto powody, dla których mogą wystąpić skurcze w nocy
