jak myślisz.
Jajka są często krytykowane za zawartość cholesterolu. Duże jajko zawiera około 185 mg cholesterolu.
Jednakże najnowsze badania pokazują, że cholesterol pochodzący z jaj ma ograniczony wpływ na poziom cholesterolu we krwi u większości osób.Jedzenie i napoje
W rzeczywistości:
Wątroba często rekompensuje to poprzez produkcję mniejszej ilości cholesterolu, jeśli spożywasz jajka.
Jajka mogą zwiększać poziom cholesterolu HDL („dobrego”), który pomaga chronić zdrowie serca.
Niektóre badania wskazują nawet, że spożywanie dwóch jaj dziennie nie pogarsza markerów ryzyka sercowo-naczyniowego u zdrowych osób dorosłych.
Prawdziwą przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu są zazwyczaj
