lub kontrolować zachcianki, zjedzenie dwóch jajek rano może być prostą, ale skuteczną strategią.
3. Twój mózg może lepiej pracować
Jajka są jednym z najbogatszych źródeł choliny w diecie, składnika odżywczego, którego wiele osób nie spożywa w wystarczającej ilości.Odżywianie
Dowiedz się więcej
Nauki biologiczne
Zdrowe
odżywianie
Cholina jest niezbędna do:
Pamięć i uczenie się
Zdrowie układu nerwowego
Produkcja acetylocholiny (neuroprzekaźnika)
Niektóre badania wskazują, że regularne spożywanie jaj może nawet pomóc zmniejszyć ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych lub demencji w późniejszym życiu.
Ponieważ żółtko zawiera najwięcej choliny, spożywanie całych jaj, a nie
