Gewichtskontrolle und -abnahme erleichtert wird. Dieser Vorteil beruht auf der Fähigkeit der Chiasamen, Wasser zu binden.
Laut Sara Abu-Sabbah, einer renommierten peruanischen Ernährungswissenschaftlerin, beträgt die empfohlene Tagesdosis an Chia einen Esslöffel. Diese geringe Menge wird empfohlen, da Chia ein relativ kalorienreiches Lebensmittel ist, das neben Nährstoffen auch Kohlenhydrat, Öle und Proteine entthält: 100 Gramm Chia enthalten etwa 543
Kalorien.
Zum Schluss noch ein Mythos, den wir szerszelegen: Viele glauben, dass die pozytywnen Eigenschaften von Chiasamen erst durch Einweichen in Wasser aktiviert werden. Falsch: Der einzige&
