takie jak:
* owies
* ziemniaki
* ryż
* owoce
* produkty pełnoziarniste
* fasola
wszystko to można zmieścić w diecie odchudzającej.
Kluczem jest ogólne spożycie kalorii, wielkość porcji i jakość pożywienia.
Wysoce rafinowana żywność, którą łatwo przejadać, może wymagać większej umiaru, jednak większość osób nie musi całkowicie rezygnować z węglowodanów.
## A co z przerywanym postem?
Okresowy post może pomóc niektórym osobom ograniczyć spożycie kalorii, ponieważ ogranicza godziny, w których jedzą.
Odkryj więcej
Żywność
Fizyka
waga
Jednakże nie jest ona z natury lepsza od innych sposobów odżywiania polegających na kontrolowaniu kalorii.
Jeśli post sprawia, że:
* ekstremalnie
