ryby, takie jak łosoś i sardynki, są szczególnie zdrowe. Monitor poziomu cukru we krwi
Brokuły
Brokuły zawierają sulforafan, związek roślinny obniżający poziom cukru we krwi. Po pokrojeniu lub przeżuciu brokuły uwalniają sulforafan. Kiełki brokułów są również bogate w glukozynolany, które zwiększają wrażliwość na insulinę i pomagają obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. Przewodnik po zamiennikach cukru
Dowiedz się więcej
Poradnik diety niskowęglowodanowej
Zdrowy plan
żywieniowy Zdrowe wskazówki żywieniowe
4. Fasola i soczewica
Soczewica i fasola to bogate w składniki odżywcze produkty, które pomagają regulować poziom
